【お役立ち情報】最初に不動産屋のクチコミ情報を確認しようブログ:16-06-28


いろいろなシェイプアップ法が流行っていますが、
皆様は
「グレープフルーツシェイプアップ」って知ってますか?

グレープフルーツシェイプアップの具体的な方法は…

10時…グレープフルーツを1個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。
足りなければ生野菜(野菜サラダなど)を食べる。
14時…普通の食事をする。
よる…グレープフルーツを1個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。
生野菜(野菜サラダなど)を食べ、足りなければ肉や魚を食べてもよい。 

このように1日3食きっちり食べる
健康的なシェイプアップ法です。

グレープフルーツには
苦味成分の「ナリンギン」、
香り成分の「ヌートカン」「リモネン」が含まれていて、
それぞれ効能が異なります。

ナリンギンには食欲を抑えて満腹感が得られる効果、
ヌートカンにはエネルギーを消費しやすい体質にしてくれる作用や
脂肪を燃焼する成分を作り出す効果があるといわれてます。
さらに、リモネンは精神をリラックスさせ、血行の促進に効果があるようです。

また、グレープフルーツは
他のくだものとくらべると、果糖・ブドウ糖などの糖類が少なく、
カリウム・ビタミンC・ビタミンB群が多く含まれています。

中でもカリウムは体質にたまった余計な水分を
体質の外に排出してくれるので、
水分の代謝がよくなりシェイプアップに役立ちます。

このように、
グレープフルーツには
シェイプアップに向いている栄養素がたくさん含まれています。

もちろんグレープフルーツだけを食べていては、
栄養が偏ってしまうので注意が必要ですが、
シェイプアップの手助けをしてくれる食べ物と言えますね。






- 注目サイト -

離婚 慰謝料
URL:http://isharyou-hotline.com/
離婚 慰謝料ならこちら


- お勧めサイト情報 -

手相占いと手相占いのことならこちらへ
URL:http://palmistry-striking.com/
手相占いの最新情報




全身脱毛はここ
URL:http://portilatemasfuertemicorazon.com/
全身脱毛




更年期 サプリメントナビ
URL:http://www.suplinx.com/shop/c/c201005
更年期 サプリメント




銀座 スイーツのこと
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/jp/pastry-shop/
銀座 スイーツ