【お役立ち情報】貴方が考えている賃貸条件を設定ブログ:17-04-15


「よる遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、
ダイエットを意識したことがある人なら
ほとんどが知っているはずですよね。

「遅くともよる9時までには夕方食を終える」
「寝る前の3〜4時間は食べない」
というダイエットの鉄則には、きちんとした根拠があります。

まず、BMAL1がそのカギを握っています。

BMAL1はたんぱく質の一種で、
からだの中で脂肪を作って貯めこむための酵素を増やしたり、
脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。

これは現在ほど食べるものが豊かではなかった時代に、
寝ている間にからだに脂肪を貯め、
13時間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。

BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、
そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。

ただし、これは大体のよる12時ごろに寝る人の場合で、
体内時計によって時間のずれが出てきます。

また、
わたしたちのからだには自律神経とよばれる、
自分の意思とは無関係に、からだの機能を調整する神経があります。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、
13時間に交感神経が優位に、よるは副交感神経が優位に働きます。

大部分の人は
13時間に仕事や学業などで活動し、よるに睡眠をとりますよね。

副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、
エネルギーの吸収が高くなります。
そして栄養を取り込んで、からだの修復をおこなおうとします。

さらに休息をつかさどる働きをしますので、
使うエネルギーを節約した状態になります。

そういった状態でたくさんの食べる事をとれば、
カロリーオーバーになりやすくなるのです。




- 注目サイト一覧 -

TBC 脱毛 口コミチェック
URL:http://xn--z9jtbt46bs25k2cvp5otpzeupyy5a.com/voice/tbc/
TBC 脱毛 口コミ、今すぐ




フリーター 就職の情報
URL:http://xn--eck7a6ci9b7293ag7obu9af2a738uoof.com/column/free/
フリーター 就職ドットコム




勤怠管理システムの情報
URL:http://www.nsp-products.jp/
勤怠管理システム




桜新町 賃貸の情報
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/sakurashinmachi/
桜新町 賃貸




京都 当たる 占い、今すぐアクセス
URL:http://petite-petal.com/area/kyoto/
京都 当たる 占いはここへ